علامات تدل أن طفلك يعاني من قلق أو اكتئاب
علامات تدل أن طفلك يعاني من قلق أو اكتئاب
طفلك ممكن مكتئب او قلقان وده سبب تأخره دراسيا وانتي مش حاسه !!
القلق والاكتئاب عند الأطفال من أكثر المشاكل النفسية الشائعة اللي بتواجه الأهل لكن للأسف كتير مننا ممكن ما يلاحظهاش أو يفتكرها مجرد مرحلة عمرية هتعدي.
في المقال ده، هنستعرض معاكي أهم علامات الاكتئاب عند الأطفال واضطرابات القلق عند الأطفال، وهنجاوبك على سؤال مهم: إمتى تطلبي مساعدة نفسية لطفلك؟
أهم أسباب القلق عند الأطفال
1. ضغوط الحياة اليومية
الأطفال مش بعيدين عن التوتر اللي ممكن نحس بيه إحنا الكبار. ضغوط الدراسة، توقعات الأهل، أو حتى المشكلات داخل الأسرة زي الخلافات الزوجية، ممكن تأثر عليهم بشكل كبير.
2. التغيرات الحياتية المفاجئة
انتقال الأسرة لمدينة جديدة، طلاق الأهل، أو فقدان شخص عزيز، كلها أمور ممكن تسبب اضطرابات القلق عند الأطفال.
3. الخوف من الفشل
بعض الأطفال بيشعروا إنهم تحت ضغط مستمر لتحقيق النجاح، وده ممكن يخليهم يعانوا من قلق دائم خوفًا من عدم تلبية توقعات الآخرين.
علامات اضطرابات القلق عند الأطفال
1. قلق الانفصال عند الأطفال
لو طفلك بيخاف بشكل مفرط من البعد عنكِ أو عن الأسرة، وده بيظهر في رفضه الذهاب للمدرسة أو البقاء مع الآخرين، دي علامة واضحة على قلق الانفصال عند الأطفال.
2. الأعراض الجسدية غير المبررة
الأطفال اللي بيعانوا من القلق غالبًا بيظهر عليهم أعراض جسدية زي الصداع وآلام البطن المتكررة. الأعراض دي بتظهر غالبًا في مواقف محددة زي قبل الامتحانات أو الخروج من المنزل.
3. التردد والخوف من اتخاذ القرارات
الطفل اللي بيخاف ياخد قرارات بسيطة زي اختيار ملابسه أو نوع الأكل ممكن يكون بيعاني من قلق مرتبط بالخوف من الخطأ أو الفشل.
4. النوبات العصبية أو الغضب
مش دايمًا القلق بيظهر بشكل خجل أو انسحاب، أحيانًا الأطفال بيعبروا عنه من خلال نوبات غضب متكررة أو ردود فعل مبالغ فيها على مواقف صغيرة.
علامات الاكتئاب عند الأطفال
1. فقدان الاهتمام بالأنشطة المحببة
لو طفلك بطل يهتم بألعابه المفضلة أو حتى الخروج مع أصدقائه، دي علامة ممكن تدل على الاكتئاب عند الأطفال.
2. التغيرات في النوم والشهية
الأطفال المكتئبين غالبًا بيعانوا من تغيرات ملحوظة في عادات النوم؛ ممكن يبقى عندهم أرق مستمر أو يناموا لساعات طويلة. كمان، ممكن يفقدوا شهيتهم أو يلجأوا للأكل المفرط.
3. التراجع الدراسي
واحدة من أهم علامات الاكتئاب عند الأطفال هي انخفاض الأداء الدراسي بشكل واضح، سواء بسبب صعوبة التركيز أو فقدان الحافز.
4. التفكير السلبي أو الحديث عن إيذاء النفس
لو طفلك بدأ يتكلم عن مشاعر الحزن بشكل متكرر، أو عبر عن أفكار إيذاء النفس، ده إنذار خطر لازم تتعاملي معاه بجدية.
مشاكل نفسية للأطفال: متى تطلبي المساعدة؟
1. استمرار الأعراض لفترة طويلة
لو الأعراض استمرت لأكتر من أسبوعين بدون أي تحسن، لازم تتواصلي مع متخصص.
2. تأثير الأعراض على حياة الطفل اليومية
لو الأعراض أثرت على حياته بشكل كبير، سواء في الدراسة، الأنشطة الاجتماعية، أو حتى في البيت، ده دليل إنه محتاج تدخل نفسي.
3. وجود أفكار سلبية أو إيذاء للنفس
أي حديث عن إيذاء النفس أو رغبة في الموت عند الطفل لازم يتم التعامل معاه بشكل فوري عن طريق مختص نفسي.
4. صعوبة في التعامل مع مشاعر طفلك
لو حاولتِ مساعدته لكنك حسيتي إنك مش قادرة تتعاملي مع مشاعره أو تغيراته، ده معناه إن الموقف أكبر من قدرتك وبيحتاج تدخل محترف.
علاج القلق والاكتئاب عند الأطفال: دور الأهل
1. التواصل المفتوح مع طفلك
اتكلمي مع طفلك بشكل دوري وحاولي تفهمي مشاعره بدون ضغط أو توجيه لوم. كوني دايمًا الشخص اللي يقدر يحكي له أي حاجة بدون خوف.
2. البحث عن الدعم المهني
اختصاصي نفسي للأطفال هو الشخص الأنسب لتقييم حالة طفلك وتقديم العلاج المناسب سواء جلسات علاجية أو برامج دعم.
3. تعزيز الروتين الصحي
اهتمي بتنظيم يوم طفلك من خلال أوقات نوم كافية، تغذية متوازنة، وتشجيعه على ممارسة الرياضة. النشاط البدني له دور كبير في تحسين الصحة النفسية.
4. الاهتمام بالبيئة المحيطة
حاولي توفري بيئة داعمة وآمنة في البيت، وابتعدي عن النقد أو المقارنة بين طفلك وأي شخص آخر. كمان، ساعديه يكوّن صداقات صحية مع أطفال آخرين.
صحة طفلك النفسية تستحق منك كل الاهتمام. لو لاحظتِ أي علامات تدل على وجود اضطرابات القلق عند الأطفال أو الاكتئاب عند الأطفال، لا تترددي في طلب المساعدة. التوجيه النفسي والدعم المبكر ممكن يفرق كتير في حياة طفلك ويضمن له مستقبل أفضل مليان بالثقة والسعادة
اقري عن : كيف تساعدي طفلك على بناء صداقات صحية؟
